，重點進行股四頭肌、腘繩肌等肌力訓練，改善平衡和步態。強化期（3-6個月）：進行更強度的力量訓練、平衡訓練、低沖擊性有氧運動（如固定自行車、游泳），為回歸運動做準備。回歸運動準備期（6-9個月或更長）：開始進行跑步、跳躍、變向、切步等專項運動訓練。這是最關鍵和最不能急躁的階段。完全恢復運動期（通常9-12個月后）：在醫生和治療師評估確認肌肉力量（通常要求患側肌力達到健側的85%-90%以上）、穩定
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發布時間：12:57:33
