視頻來自：微博@寧波富邦町渥男籃
步態。強化期（3-6個月）：進行更強度的力量訓練、平衡訓練、低沖擊性有氧運動（如固定自行車、游泳），為回歸運動做準備。回歸運動準備期（6-9個月或更長）：開始進行跑步、跳躍、變向、切步等專項運動訓練。這是最關鍵和最不能急躁的階段。完全恢復運動期（通常9-12個月后）：在醫生和治療師評估確認肌肉力量（通常要求患側肌力達到健側的85%-90%以上）、穩定性、神經肌肉控制都達標后，才能逐步恢復競技性運動
迪巴拉調侃：“我本可以給幾個助攻的”隨后迪巴拉對坎德拉說：“還有你也是”
當前文章：http://www.saotaiwan.com/8mopc/2ff.html
發布時間：05:49:54
